文章 吹奏乐器升血压 老人适合练弹拨乐器,且不应替代散步,不适宜长期久坐

67岁的王大爷心脏一直不太好，且患有高血压。他以前常去公园散步、下象棋，可最近天冷了，棋友都不爱出门了。他闲逛时看到热闹的老人器乐团很是心动，心想正好趁此机会学学自己一直很喜欢的唢呐。可练了不到1个月，他就感觉胸闷、憋气，有时连喘气都有些费劲，吹一支曲子要歇好几回，吹久了甚至有些晕头转向，一测血压也高了。

学习、演奏乐器可以陶冶情操、丰富生活，但是，一些吹奏型的乐器，比如唢呐、笛子、双簧管、萨克斯等，并不适合所有的人。因为演奏这类乐器时，要靠吹出的气流通过管腔引起震动，吹奏过程中需要屏气用力，对高血压、冠心病、心力衰竭等患者来说，用力过度很容易诱发心绞痛等不适。其次，吹奏过程中由于胸腔较长时间处于正压状态，不仅心脏负荷过大，换气不当也可能影响肺部的气体交换，对合并呼吸道疾病的人产生不利影响。在寒冷的户外长时间吹奏乐器，还可能导致毛细血管收缩，心、脑负荷加重，加上吹奏时头部长时间用力，易引起血压升高、血液黏稠度增大等。

因此，有心脑血管疾病的人选择乐器时要慎重，可尽量选择一些难度较小、弹拨类的乐器，如钢琴、手风琴、二胡、琵琶等。瑞士学者研究发现，练习弹拨类乐器有助于提高老人的身体协调性，减少跌倒几率，柔美的音乐还能促进消化腺分泌，加强胃肠道功能。以二胡为例，拉二胡时，左右手同时活动，轻、重、缓、急恰到好处，由于手指与人体心脏、大脑神经密切相关，经常活动手指，能够很好地促进手指末梢神经和血液循环；同时由于呼吸及音乐节奏的和谐把握，身体也得到了很好的运动。如果非常喜欢吹奏型乐器，可选择葫芦丝、口琴等对气息量要求相对较小且入门容易的乐器。

学乐器的老人还应注意，首先，玩乐器作为娱乐活动，不应替代散步、打太极拳等身体锻炼。其次，演奏乐器一般都需要坐着，要注意不能久坐，每隔1小时最好起身活动一下。最后，有些老人一入门就爱不释手，痴迷音乐，甚至到处参加比赛。对此，建议老人要根据身体情况量力而行，一旦演奏过程中感觉不适，应立即停下来休息。

关于“中国二胡艺术网”

中国二胡艺术网是专业的二胡学习平台，每天精选学习资料呈现给大家，是广大专业胡友们的交流平台，欢迎大家投稿：59294311@qq.com

推荐 | 关注养生滋补知识，关注健康请长按下方二维码

精彩推荐：

>>>视频 | 四海弦风群英会-- “第四届中国弓弦艺术节”开幕音乐会

>>>二胡音乐欣赏：花好月圆：夏路演奏

>>>校音 | 二胡琴弦的调音方法

>>>视频 | CCTV音乐：风华国乐 宋飞二胡独奏音乐会

>>>音画 | 极品二胡《女人花》黄江琴演奏

>>>视频 | 民间二胡高手独奏《渴望》，听醉了！

>>>练习 | 二胡演奏方法的葵花宝典

>>>视频 | 样板戏音乐会(完整版) 国立台南艺术大学演奏

>>>号外｜送给大家最美的百鸟朝凤，感受民族文化的精华

>>>答应我，千万别去招惹拉二胡的人！

>>>视频：60-70后演奏家：光荣绽放——十大青年二胡演奏家音乐会

>>>视频：80-90后演奏家 《光荣绽放》"新"十大青年二胡演奏家音乐会

>>>绝技！史上最牛胡琴

>>>学习 | 二胡自学自练基本方法

推荐：用于保护包角，也可替代京胡、越胡琴筒布，保护蛇皮

点击阅读原文查看商品信息