【每日一舞】你们想要知道的:舞蹈初学者如何开肩~

开肩对女生有一个很大的好处

就是胸部不那么的内扣

气质也就自然会散发出来

所以快快学起来吧~

开肩就是让肩膀

在自然放松的情况下

尽量往肩后延展

让两个肩胛骨靠紧 挺胸

把脖子以下锁骨部分尽量往外送

注意 在开肩之前一定要做好热身运动

最好出一身汗

这样开的肩没有那么疼

而且不做热身运动直接开的话

肩部容易受伤

面对把杆，双腿直立，

双脚打开与肩同宽的距离，

双臂收紧伸直打开与肩同宽，

手臂搭在把杆上，低头，翘屁股，

压肩膀的力度点用在肩胛那块。

(感觉肩胛撕鸡腿一样的疼痛)。

趴在地板上，让人用膝盖顶住被压者

胸腰以上部位，膝盖一定要居中。

被压者低头，压的人来拉其双臂，

膝盖和手臂成对抗力量。

站在把杆里面，面朝墙壁，

二位脚半蹲姿态，双臂互握肘关节，

低头，把胸腰以上部位和把杆平齐，

让别人用力将互抱的双臂向把杆外搬。

身体背靠在墙壁上，两手握拳，

叠在一起，顶在腰上，

但屁股和背要贴在墙壁上，

让人把你的肩膀尽量压到墙壁，

这样开肩最好。

面向墙壁，最好贴在墙壁上，

两手抓住向上举，

然后让别人的膝盖顶着你的背，

把你的手往后拉。

今天的推送就是这样的啦

你们有没有学到几招呢~

其实开肩还有很多方法

不止小编说的这几种

想学习更多舞蹈小技巧就来百合舞苑

在这个冬日暖阳、阳光甚好的日子里，您有什么想要对我能百合舞苑说的吗？

欢迎在文章末尾留言或者咨询我们各店前台

留下宝贵的体验改进建议

或对于百合舞苑未来畅想的美好祝福

让我们，未来做的更好！