古典瑜伽一级系统课程

瑜伽是一种方法。

我们曾看到过许多对于瑜伽这个词的解释，瑜伽扎根于印度思想，内容非常广泛、全面。瑜伽是一种方法、一种工具，打破无明，能让我们在生命中做到所期望的改变，如身心健康状态、减少压力、增加专注力更好的工作、平衡关系、更深入的探索自已、最终走进内心的平静与宁谧。

什么是古典瑜伽？

古典瑜伽注重内在核心的练习--对心的把控。相由心生、境随心转，这也是中国传统文化的核心，一切的外境都源于心的作用。当心不稳定时，呼吸与身体也不稳定，生活中一切的外源也不稳定，心的不稳定是一切痛苦的根源。古典瑜伽遵循传统，按照次第进行练习，通过清洁法、体位法、呼吸控制法、冥想等全方面的练习，从内至外、由表及里，整合身心，重获身心的平衡。

为什么要练习古典瑜伽：

回想一下在你的生活或工作中，是否经常处于一种莫名的焦虑与紧张？是否会机械性的去完成一些事情？是否总是停不下思虑？是否总是被愤怒、恐惧、嫉妒所控制....，这些生活与工作中的习性，以一种“无明”的方式存在于我们内心，不能被看到，我们被动受之影响，造成身体与心理层面多年错误模式的积累，显现失衡。很多人从体位法开始练习瑜伽，一直练习到瑜伽的唯一意义只在于身体的操练，那么就无从打破“无明”，无法重新构建身体的秩序和打破心理模式。

古典瑜伽遵循古经典的指导以及传承的力量，当我们学习瑜伽越多，越可以感知我们存在的整体性。我们会了解到你不止拥有身体，还有呼吸、意识、喜乐等层面。那时你会发现，瑜伽不仅仅是练习，更是一种工具，一种以达到生活中身心平衡，重新获得力量，打破无明，超越苦难的方法。

学习内容包括：

清洁法：

清除体内毒素以及潜意识的负能量，有助于更好的集中注意力。

体位法「asans」：

原意为“姿势”。帕坦伽利的《瑜伽经》中指出，体位法具有“住(sthira)”与“乐(sukha)”两个重要特质。“住”意指稳定与警觉；“乐”意指在某种姿势保持舒适的能力。在练习中，通过观察我们的身体是否能安处于“住”与“乐”中，是改正坏习惯的第一步。

呼吸与呼吸控制法：

呼吸是心的显现，呼吸不稳定心也不会稳定，反过来，呼吸如果稳定，心就可以稳定，所以调整呼吸是调整心的重要方法。

有正确的呼吸才能引入呼吸控制法的练习。修习瑜伽的第一步，就是有意识的将呼吸与身体结合、由呼吸去引领每个动作，达到两者的结合。通过呼吸控制法，训练呼吸肌和肺部的弹性、滋养神经系统、平衡内分泌系统，最终调整身体各个系统，达到心的专注。

冥想：

冥想使我们从心意和身体的束缚中摆脱出来，并提升到无限自我的巨大领域中。通过燃起内心的意识之火，烧尽无用的一切，唤醒心意中沉睡的力量。通过冥想的练习，可以有效的释放内心焦虑、恐惧、忧郁等等的负面情绪。

阿育吠陀：

有着5000多年历史的古老而传统的印度医学体系，他与你的瑜伽练习息息相关。通过学习阿育吠陀，可以了解自己的体质，不同的体质有着不同的性格、饮食习惯、体态的差异，有些人需要更多的练习体式，但有些人则适合练习更多的呼吸或冥想，每种体质的练习安排各有差异，我们将找到最适合自己的练习，获得流传千年的养生法则，滋养身心。

适合学习古典瑜伽的人群：

是否你处在面临众多流派缺不知如何选择的处境？是否你的练习让你越发的干燥和感到消耗了？抑或是你习练了很久但内心仍然感觉到迷茫？在古典瑜伽的课堂，你将会一一找到答案。

1）没有接触过瑜伽的绝对初学者：通过古典瑜伽系统课程的学习，建立对瑜伽正确的认知，由浅及深的练习，避免受伤。

2）接触过瑜伽的练习者：帮助你清晰练习的方向，纠正平时练习中的错误习惯，加快进阶的脚步。

3）资深练习者：通过老师的指导，找到错误的思维惯性和练习中的盲点，强化关键点，使自己的练习更加精进。

4）瑜伽老师：丰富、实用、全面的瑜伽知识，帮你拓宽自我练习以及课程教授的通道。

课程相关说明：

2018年3月9日-3月11日（周五-周日）三天

上午8:30-12；00   下午14:00-17:00；

课程内容包括：清洁法、体位法、呼吸和呼吸控制法、冥想、阿育吠陀、瑜伽心理学等相关知识，我们将分阶段、次第系统化学习，希望大家用最简单但具有实质性的方法，定下心来，重复的在实践中获得瑜伽的益处与智慧。毕业的学员经过老师的考核后可申请古典哈他瑜伽体系证书；

课程费用2980元，包含涅涕壶一个，《瑜伽经》一本，提供午餐。（注：易见会员可享受课程9折优惠，折后价格2682元）；为了保证授课质量，本课程限制报名人数25人，以付款先后顺序为准。付款后因本人任何原因不能参加本期课程学习的可申请顺延或转让他人，机构不予退款。

报名请咨询联系：昕昕 15001386911（电话同微信）

                  

课程地址：北京市朝阳区建华南路6号院地杰长安驿座2115（地铁1号线a2出口）

转账账户信息如下：

户名：程坤

账号：621226 02000 66211 026

开户行：工商银行北京珠市口和平门支行（转账清注明瑜伽培训）

支付宝：chengzihang@hotmail.com

     

子航老师简介：

子航老师自2003年开始习练瑜伽，自2005年开始教授瑜伽，曾跟随众多大师学习瑜伽。系统地学习了清洁法、体位法、呼吸控制法、冥想、瑜伽解剖学、瑜伽心理学、瑜伽哲学、瑜伽经典讲解、阿育吠陀、唱诵等等课程。多次赴印度深造，并获得了印度KaivalyadhamaG.S瑜伽研究学院初、中、高级教师证书。后一直跟随印度大师O.P.TIWARI及祖亦老师练习呼吸法及冥想等高级课程。现为国内知名瑜伽机构担任培训导师，并为北京市发改委等各大企业做相关瑜伽健康管理课程。

    

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易·见古典瑜伽工作室 丨 近期课程

古典瑜伽一级系统课程

2018年3月9日-11日（周五、周六、周日）

正在报名中

阿育吠陀线上系统课程

2018年1月22日

正在报名中

包振营老师古典瑜伽小班课

只招8人，人满开课

正在报名中

一对一私教课程

根据不同体质定制私教课程

招募中

冥想系统课程

即将启动，敬请期待

如需咨询请联系古典瑜伽工作室：

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易见小语 |  文中部分图片来源于网络

本文作者：昕昕| 图文编辑：昕昕

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