晴天霹雳:90后开始秃了

01

合理饮食，均衡营养

小伙伴们别挑食，多摄入谷物、蔬菜、水果，多吃黑豆、黄豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物；远离过油、过甜、过辣的食物。

02

少熬夜，睡好觉

熬夜和压力过大都会让脱发越演越烈，放松心态，缓解紧张和焦虑情绪。

调整作息，在十一点前入睡，保证睡眠时间，提高睡眠质量，这样有助于改善脱发。

睡前点上Lightpool灯侍助眠台灯也有助于你的睡眠哦，Lightpool灯侍助眠台灯能促进睡眠荷尔蒙褪黑素的自然分泌，让你轻轻松松睡好觉，并且拥有一晚高质量的睡眠。

03

避免长时间用电脑

长时间使用电脑，精神持续紧张，会导致植物神经和内分泌功能紊乱，造成毛囊营养不良导致脱发。

给身心放个假，休息好才能更好地工作和学习。

04

要合理洗发

洗发太勤或太少都不好，每周两到三次比较合适，洗发水温以40度左右最佳；

05

用木梳子梳头

最好用木梳或牛角梳梳头，这类材质可减少静电对毛发的伤害。经常梳头既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环，增强头发供血。

06

女孩子们还应该减少烫头、染头

烫发不要过于频繁，间隔3个月以上为好。还应避免阳光暴晒，外出携带遮阳帽，在海边游泳要注意保护头发。