浅谈练习笛子时心理的运用

浅谈练习笛子时心理的运用

为什么残疾人在失去或减弱某方面身体机能后，其它某些方面的机能会异于常人，变得特别强大、敏锐、灵活？为什么童年的美好回忆再现时，总是特别令人兴奋、回味无穷？我想可以用两个词——憨厚与纯真来解释。例如一个盲人，在眼睛失明后，听觉和触觉、感觉会逐渐变得很敏感，常人在这些方面多不及他（她）。这让我想起一件事。在一次赶集回来时，坐在我旁边的是一个老年盲人。到了半路，那位盲人问我，现在是不是差不多到某某村路口了？我心里暗暗吃惊：这车子走走停停行了十多分钟，现在距离盲人所说的地点只有100米左右的距离，真是太神了。我马上帮他叫停车子，汽车刚好不急不缓的停在了那个路口，我把他扶下了车，不禁为他心里的精准定位暗暗喝彩！我想，这位盲人的精准定位功夫决不是一朝一夕就可以练出来的。眼睛失明后，只要在行动，他每时每刻都得为自己的动作做定位，如此投入又迫切的练习，久而久之，也就练出绝活来了。他练习过程如此地投入，不存在任何功利，不是最纯真最憨厚的表现吗？童年的美好回忆能如此深刻感染你内心的深处，是因为童年的你对这件事是如此地投入，感情是多么的纯洁，所以它是最为美好的。

　　

憨厚与纯真是获得智慧的不二法则

我们不难发现，小孩子学东西在很多情况下，要比大人学得快、学得好，时间越长，对比越明显。记得我去参加书法培训时，书法班分为少儿班和成人班。开始学的时候，成人由于经验丰富，理解能力强，进步明显要比少儿班快。但随着时间的推移，二者的进步速度越来越接近，一个学期下来，少儿班的总体水平超过了成人班。再继续学下去，少儿班进步速度越来越快，而成人班则相反，进步逐渐变得举步维艰，以至于部分人放弃不学了。为什么会产生这样的结果呢？都说小孩子是一张白纸，是如此的单纯，只要是他（她）感兴趣的东西，学习时就会全身心投入，有时看着他们学习那股憨劲，是多么的可爱！全身心的投入换来的是飞速的进步。而大人往往因为事情多，容易分心，就算在握笔挥毫时，也易开小差。一些人在学习过程中往往自以为是的用自己的方式去学习，或只接受老师传授的部分知识，这样学习效果就会大打折扣。所以出现上述情况也就不足为奇了。

看到这，也许有人问，你这帖子是不是放错地方了？别急，马上和笛子挂上钩。我们练习吹笛子，是不是有老师指导或集体学习时进步比较快？老师教给我们正确的方法，而集体练习能让我们不易分心，更投入地去练习，有时还能相互切磋，练习效果自然好多了。那么，是不是我们单枪匹马在孤军奋战时，就不能找到好方法，同样能达到上述好的练习效果呢？我认为肯定能！

　　

下面说说我认为比较好的练习方法，也是我写这文章的重点目的。首先，端正我们吹笛子的心态。练习要有快乐的心态。如果一个人是靠别人逼着去练习，或是认为学好笛子要有坚强的毅力，就算自己现在不大想吹笛子，也要强迫自己去练习。被人逼迫，硬着头皮去学的，其效果可想而知了。而自己逼自己去练习，要练就所谓的“毅力”，效果虽比前者好，但我想若这种状态不改变，时间稍长，这好不容易锻炼出来的“毅力”也会悄然崩溃，而崩溃之后可能会产生对自己更加不自信的后果，心里给自己定义——我是个毅力不坚强的人。因此我认为，最好的方法就是及时调整自己的心态，使自己练习前就进入“快乐学笛”的正面状态。这样快乐的练笛，效果自然会好很多。效果好了，对自己要练好笛子的信心就会不断加强，形成良性循环。其次，以憨厚的态度、纯真的心去练习，感受音乐的魅力。心里不断地提醒自己：我要投入全部的感情，让每一个细胞都在感受音符魅力，我演奏的每个音符都在散发着内心的感情！对于重点乐句：我的灵魂再深入、再深入点与之对话，我还能演奏得更好！长此以往，你的演奏就会越来越投入，甚至很容易就进入忘我状态，拿起笛子就特别兴奋。如果因为功力不足，难以表现你内心所想的感情，那就用你歌喉来展示吧。唱应该更容易表现自己的感情，等唱好后再用笛子吹，把唱的感觉吹出来。说到这，让我想起所参加的一次笛子沙龙，一些专业的老师演奏的确不错。但是我认为他们其实可以演奏得更好的，只是他们不够注重自己的心态练习，他们表演时不够投入。在表演过程中，偶尔有人因接听手机（我们的手机都调到振动或关机状态，排除铃声的影响）走进走出，他们都会忍不住瞟一眼。试想，在这样易分心的状态下，能发挥出他们应有的水平吗？如果他们平常练习时就注重心态的训练，久而久之，形成无论在什么场合，什么时候都能做到全身投入，表演全过程都在忘我状态下完成，效果与易分心的状态来相比，自然是不言而喻。有人也许会说这种忘我的状态是可遇不可求，不是你说有就能有的。错！我认为这种忘我状态是可以随时做到的，只要你练习时提醒自己一定要用最佳状态来练习，形成良好习惯时就容易做到。再回头想想，要是你能很容易就进入忘我状态，还需要刻意的练前面所说的毅力吗？有这么好的状态，坚强的毅力轻而易举就会实现！

要做到上面两点，我认为必需要提高自己的内在修养，要有一颗憨厚、纯真的心。

那么如何培养自我的憨厚、纯真的心态呢？先举个例子吧：歌唱家王宏伟（酒窝大哥^_^）在广西电视台的《唱山歌》节目做客时，主持人问他唱歌为什么能唱得这么深情，是怎样练出来的呢。王宏伟说，他在生活中是不停的练习的，比如与人谈话时用丹田气来说等等。其中令我记忆最深刻的是，他说随时都要有一颗感恩的心，去买菜时，手中接过新鲜碧绿的青菜，就会想到农民种菜多不容易，每一颗青菜长到这么大，菜农要淋多少挑水、下多少肥料，流了多少汗！而我只用了那么少的一点钱就买下了，真应该感激菜农们的辛苦劳作啊！有一句格言叫做“感恩积聚能量，抱怨耗散能量。”王宏伟类似买菜时的细节不胜枚举，无怪乎他心态这么好，歌唱得如此深情、有感染力。由此可见，能支持他那颗憨厚、纯真的心的，都是正面的心态。那么，我们就从以下几点入手改变我们的心灵吧。

　一、抵制不良诱惑

现代社会的不良诱惑太多，我们想避而不见是不可能的，也不可能不受它们的影响。关键是我们采取什么的心态来应对。当我们受到负面的东西诱惑时，不仅要告诉自己不要去碰它，而且要立刻以正面的思想、行为去颠覆它。只要正面的思想占了上风，对负面的东西可以做到视而不见，碰到也能当作不存在。生活中，我们接受的负面信息远远多过正面信息，这就需要我们不停地给自己灌输正面信息，不断驱除心理上的“灰尘”。现实生活中，无论环境有多么清洁，如果久一点不搞卫生，就会看到家具表面蒙上了灰尘。我们也得像打扫卫生那样每天清除心灵上的“灰尘”，形成良好习惯后，自己心灵就会越来越纯洁，积聚的力量也越来越浑厚。最后是“百毒不侵”啦！

　二、吹笛练习时要集中精力，丝毫不能分心

这还不够，还要假想自己处于最为兴奋快乐的状态。如果你真的这样做了，会立刻感到全身充满了力量，吹笛子是件非常快乐的事。反之，当你感觉有点累时，想坚持练习，但心里老想着“我累了！我饿了！我应该休息了！”等负面情绪，你会觉得自己更加累，甚至累得不想吸气，恐怕没吹几个音，就会把笛子抛在一边，只想找个地方舒舒服服的躺一下。心里对自己做宽容处理：“明天再练吧，反正少练一天也不要紧。”这种“明天再练吧”的思想对我们练习吹笛害处很大，除了减少今天的练习时间外，更大的害处是它会在我们潜意识里留下阴影（或许你不承认，可是事实上真的影响了你的内心深处），打击了练习吹笛的积极性。下次碰到有点累时会很容易对自己妥协——明天再练吧。次数多了后，会形成恶性循环，就算不觉得累时也会这样想了，最终的结果是放弃练习，把笛子束之高阁。遇到感觉累的情况，依然坚持练习虽然比放弃练习状态要好，但我认为最佳的方法是立即用正面的力量反击内心的负面思想，如振臂大吼几声，拳打脚踢猛用劲活动一下，或者用丹田气学一下京剧里的大笑，或者大声说：“我充满着力量、充满Power!”包你整个人都兴奋起来，是不是把累赶跑了?这下吹笛子肯定不会觉得累了。“累”大多是由我们心态引起的，只要调整心态就能变好。当然用尽调整心态的方法还是觉得累的话，你就是真的累了。只要你善于运用积极心态，那么，“累”的概率出现是相当低的，如果不是特殊情况，几乎不可能出现。

　三、练习时不要乱闭眼睛，可以定定地盯着某样东西，能有效的防止开小差，进而充分感受乐曲的感情，甚至连单练长音也变得非常美妙

有些人养成边吹边乱走的不良习惯，乱走气容易上浮，特别是气息还练不到家的朋友，气更容易上浮。眼睛是心灵是的窗户，眼睛能让人感受到你演奏时内心展示的美。如果胡乱闭眼睛，就等于把这种美给抹杀了。我们在模仿演奏家吹笛子时，还应该模仿他当时演奏的眼神以及肢体动作，这必需用心感受才能学得到。比如马迪演奏《望乡》中，“童年即景”部分时展现内心的童真。俞老也有一颗童真的心，你看他讲解舌头伸缩动作时的可爱笑容，能不受感染吗？也有人说，我闭上眼睛吹才能更投入感情呢，为什么不闭眼睛呢？我认为，那是因为你平时不注意训练用眼睛传递自己的内心信息，或者是你心不够平静，不够纯，只有闭上眼睛才敢和内心真实的自己对话，不敢把它用眼睛传递给别人。看看小孩子纯洁的眼神吧，那种眼神传递状态是多么的直接，那种眼神的传递状态才是我们要学习的。当你从内心里恢复了这种传递方式，你不用闭着眼睛就能投入感情地演奏，而且是更为深切的感情表现，还能和观众形成一种默契的互动，直达观众的内心深处！此时别人单从你的眼神就感受到你内心所表现的东西，也可以说你做到了表里如一了。因此，我个人不提倡那种动不动就闭着眼睛去练习，有些人还美其名曰“我在用心感受”，这不是自欺欺人嘛！当然，乐曲特殊需要闭眼来表达感情的情形除外。我个人感觉两个脚板都踏实地板，一如书上介绍的姿势为好，一般腰以下部位不能随意乱动。站时要有一种上进、激昂的积极状态，但不能紧张哦。

　　四、水滴石穿，绳锯木断，随时保持乐观上进的精神状态，不是一朝一夕就能练出来的，得靠平时不断的积累。

就算是不吹笛子时，比如工作、走路时，都提醒自己保持一种最为积极上进的精神状态，不断地给自己输入正面信息，日积月累，逐渐就形成良好精神风貌。呵呵，到这个时候，你就感觉自己像超人啦。值得一提的是，当你达到这种状态时，还得不断的激励自己，不能有任何纵容自己的思想。一旦你有了纵容自己的不良思想，这种上进的精神很快就会消失殆尽。所谓“学坏容易学好难，要一直学好更难了。”整天都能保持积极上进心态时，就说明你整个人的思想产生了质变，真是可喜可贺了，随时都能让你迸发出强劲的动力，学习劲头倍增。做事感觉是无往不利。新的质变积累足够多时，又产生了更高级的质变……

以上四点虽然没有提到是在学习憨厚、纯真的精神状态，但你做到以上几点，呵呵，你的憨厚、纯真的心态也就练成了。

    请记住：憨厚与纯真是获得智慧的不二法则！

  以上个人心得，难免有不足之处，恳请大家批评指正！让我们携手共勉。

 为什么残疾人在失去或减弱某方面身体机能后，其它某些方面的机能会异于常人，变得特别强大、敏锐、灵活？为什么童年的美好回忆再现时，总是特别令人兴奋、回味无穷？我想可以用两个词——憨厚与纯真来解释。例如一个盲人，在眼睛失明后，听觉和触觉、感觉会逐渐变得很敏感，常人在这些方面多不及他（她）。这让我想起一件事。在一次赶集回来时，坐在我旁边的是一个老年盲人。到了半路，那位盲人问我，现在是不是差不多到某某村路口了？我心里暗暗吃惊：这车子走走停停行了十多分钟，现在距离盲人所说的地点只有100米左右的距离，真是太神了。我马上帮他叫停车子，汽车刚好不急不缓的停在了那个路口，我把他扶下了车，不禁为他心里的精准定位暗暗喝彩！我想，这位盲人的精准定位功夫决不是一朝一夕就可以练出来的。眼睛失明后，只要在行动，他每时每刻都得为自己的动作做定位，如此投入又迫切的练习，久而久之，也就练出绝活来了。他练习过程如此地投入，不存在任何功利，不是最纯真最憨厚的表现吗？童年的美好回忆能如此深刻感染你内心的深处，是因为童年的你对这件事是如此地投入，感情是多么的纯洁，所以它是最为美好的。

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