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一月,快乐打开心——“后弯一级”课程上线啦!

河北惠瑜伽2018-06-25 10:30:12

一月打开心~开了花

后弯一级课程上线啦!

瑜伽后弯体式,

我们喜欢叫做打开心的体式。

“打开心,去爱!”



Q:“打开心什么意思?


Answer:从身体层面讲,"打开心"是伸展胸腔周围的骨骼肌肉,缓解上背部僵紧,更好的保护腰椎,而实际练习中多数朋友的后弯集中在腰椎,不但没有“开心练”反而“压了腰” 这也是很多人后弯腰痛的原因。


Q:后弯,弯的是什么


Answer:大多数习练者一味追求身体的灵活性,简单认为蛇式、弓式、骆驼式,甚至向后能抓脚腕就是特别好的后弯,却没有意识到“稳定性”才是瑜伽的练习目标。

如果后弯中没有创造出胸椎的延伸和弯曲,就没有真正的打开心,因此也不会收获瑜伽带给身体的益处。

所以说,打开心,才是后弯的精髓。


Q:“打开心”又打开了什么


Answer:久坐的办公室一族,压力大又缺乏锻炼,导致含胸驼背,甚至丢失了良好的呼吸模式。

打开心,去打开身体的能量通道,不仅让你气息顺畅,提升你的精、气、神!增强免疫力。通过体态改变,释放生活中压抑的情绪。



※后弯练习目标在于:充分上提胸腔,从胸椎区后弯,腰椎就不会承担过大压力,同时能够提升下腹部能量。这样的后弯,才是真正达到了灵活整根脊柱的作用。


瑜伽练习

为自己带来健康的身体

和稳定的情绪


只有充分爱自己

才有能力去爱别人

本月惠·瑜伽推出后弯一级课程

带你从最基础的后弯准备

体式的层层递进


(课程请查看近期课表)

授课老师 成啸

2015年 完成惠·瑜伽200小时教师培训;同年,参加首届世界瑜伽峰会。

2016年 完成惠·瑜伽中级师资培训。

2016年 开始在惠·瑜伽学习艾扬格瑜伽课程至今;同年参加艾利克斯&蒋贝贝精进工作坊。

2017年 完成艾利克斯倒立工作坊

瑜伽,一切从练习开始,才能正真获得益处。

2018年,我们在惠·瑜伽等你~开心练瑜伽!

- 近期课程 -


【亲子瑜伽公开课】

1月14日-东胜馆

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【2018第一期教培招募】

1月15日开班

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河北惠·瑜伽 走过十二年

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