Answer：从身体层面讲，＂打开心＂是伸展胸腔周围的骨骼肌肉，缓解上背部僵紧，更好的保护腰椎，而实际练习中多数朋友的后弯集中在腰椎，不但没有“开心练”反而“压了腰” 这也是很多人后弯腰痛的原因。
一月,快乐打开心——“后弯一级”课程上线啦!
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楼主
一月打开心～开了花
后弯一级课程上线啦！
瑜伽后弯体式，
我们喜欢叫做打开心的体式。
“打开心，去爱！”
Q：“打开心”什么意思？
Q：后弯，弯的是什么？
Answer：大多数习练者一味追求身体的灵活性，简单认为蛇式、弓式、骆驼式，甚至向后能抓脚腕就是特别好的后弯，却没有意识到“稳定性”才是瑜伽的练习目标。
如果后弯中没有创造出胸椎的延伸和弯曲，就没有真正的打开心，因此也不会收获瑜伽带给身体的益处。
所以说，打开心，才是后弯的精髓。
Q：“打开心”又打开了什么？
Answer：久坐的办公室一族，压力大又缺乏锻炼，导致含胸驼背，甚至丢失了良好的呼吸模式。
打开心，去打开身体的能量通道，不仅让你气息顺畅，提升你的精、气、神！增强免疫力。通过体态改变，释放生活中压抑的情绪。
※后弯练习目标在于：充分上提胸腔，从胸椎区后弯，腰椎就不会承担过大压力，同时能够提升下腹部能量。这样的后弯，才是真正达到了灵活整根脊柱的作用。
瑜伽练习
为自己带来健康的身体
和稳定的情绪
只有充分爱自己
才有能力去爱别人
本月惠·瑜伽推出后弯一级课程
带你从最基础的后弯准备
到体式的层层递进
（课程请查看近期课表）
2015年 完成惠·瑜伽200小时教师培训；同年，参加首届世界瑜伽峰会。
2016年 完成惠·瑜伽中级师资培训。
2016年 开始在惠·瑜伽学习艾扬格瑜伽课程至今；同年参加艾利克斯&蒋贝贝精进工作坊。
2017年 完成艾利克斯倒立工作坊
瑜伽，一切从练习开始，才能正真获得益处。
2018年，我们在惠·瑜伽等你～开心练瑜伽！
- 近期课程 -
【亲子瑜伽公开课】
1月14日-东胜馆
点击右图查看
【2018第一期教培招募】
1月15日开班
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河北惠·瑜伽 走过十二年
感恩相伴 不忘初心
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